간헐적단식1 간헐적 단식 방법, 효과, 부작용 간헐적 단식: 체중 감량 그 이상의 효과, 제대로 알고 시작하기바쁜 현대인들에게 '간헐적 단식'은 단순한 다이어트 방법을 넘어 건강한 라이프스타일로 자리매김하고 있습니다. 하지만 무작정 유행을 따르기보다는, 자신의 몸에 맞는 방법과 주의사항을 숙지하는 것이 중요합니다. 특히 간헐적 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 '무엇을 먹느냐' 또한 매우 중요합니다. 다양한 간헐적 단식 방법 시간 제한 단식 16:8 방법: 하루 중 16시간은 공복을 유지하고 8시간 동안 식사하는 가장 보편적인 방법입니다. 일반적으로 아침을 거르고 점심과 저녁을 섭취하는 방식으로, 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다.18:6 방법: 16:8 방법보다 공복 시간을 2시간 늘려 18시간 동안 금식하고 6시간 동안 식사합니다.20:.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음
